발 쥐남과 종아리 쥐남: 푸는 법과 원인, 그리고 예방법까지 완벽 가이드
발 쥐남과 종아리 쥐남: 푸는 법과 원인, 그리고 예방법까지 완벽 설명서갑자기 발가락이나 종아리가 쥐가 나서 고통스러운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 밤에 잠자다가 쥐가 나서 깨는 경우도 있고, 운동 중 갑자기 발 쥐가 나서 움직이지 못하는 경우도 있죠. 발 쥐와 종아리 쥐는 흔히 근육 경련이라고 불리는데, 근육이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 현상입니다. 발 쥐와 종아리 쥐, 왜 생길까요?발 쥐와 종아리 쥐는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.1, 과도한 운동격렬한 운동이나 장시간 운동 후 근육이 피로해지면 쥐가 잘 날 수 있습니다. 특히, 준비운동 없이 갑자기 운동을 시작하거나, 평소 운동량보다 많은 운동을 했을 때 발생하기 쉽습니다.2, 수분 ..
2024. 10. 9.
